od czego

Może dlatego że niedojadasz :-) Musiałbyś porównać obwód klatki i ramion, żeby to ocenić. Nie mam do czego porównać bo nie mierzyłem się i tak naprawdę nie przejmuję się tym bo i tak łapka sprawia wrażenie :),to samo z siłą nie dołuję się bo jedno tracę a co innego zyskuję teraz jestem silniejszy z ciężarem własnego ciała w pompkach,dipach [...]

[...] do domu ale już jestem prawie tydzień po zastrzyku i czuje naprawdę ulgę z moim lewym kolanem mimo tego że jeszcze boli ale mogę robić dokładniej ćwiczenia na treningu z czego bardzo się cieszę mogę wykonać głębszy przysiady ale narazie staram się nie wariowac żeby nic się nie stało dzisiaj na treningu udało mi się wykonać rwanie na 80 kg [...]

[...] i porusza się w polu, Bąkiewicza wpisałem jako przykład, a nie partnera bądź nie porównywałem ich umiejętności. To jest mój podział, nie żaden światowy. W każdym razie, tyle opinii, ilu ludzi ma coś do powiedzenia. Każdy ma wzloty i upadki, niemniej są zawodnicy, którzy lepiej spisują się w danym elemencie od innych, z czego trzeba korzystać.

Jak sie gosc poryczy ze smiechu to mozna to potraktowac jako sprowadzenie do parteru. Grunt ze o tym slowa w regulaminie nie bylo wiec nie na miejscu debatoac nad czyms czego nie ma. Uwagi do tworcy Pitt, Ta droga stanie sie z Bjj to samo co z Judo. Analogiczna argumentacja towarzyszyla Judo. W niczyim interesie jest robienie z Bjj drugiego Judo. [...]

[...] stalo i w jaki sposob. Szkoda gadac. Dobrze ze juz po... Hej Cinek, idz lepiej sie przebadac, poniewaz nie wiadomo co Ci sie moglo stac. Lepiej to teraz zalatwic, niz zeby to mialo zawazyc na twoim zdrowiu i pozniejszym ruchu fizycznym. Moze trafisz na lepszego specjaliste, czego zycze. Zdrowia. Zmieniony przez - Gehe w dniu 2007-01-24 19:04:31

[...] dziwna pozycja ciała, dziurawa garda, zatrzymywane ciosy, uderzenia zadawane niemal samą ręką bez włożonej pracy reszty ciała itd) Po karate tradycyjnym, jesli pojdziesz na np muay thai, prawdopodobnie pierwszą rzeczą którą bedziesz musial zrobic, to zapomniec wszystkiego czego sie nauczyles... Zmieniony przez - Cavior w dniu 2009-10-26 08:48:52

[...] Moze go byc mniej i dieta - jesli prawidlowo rozpisana - bedzie dobra, poprawna. Nie wszyscy potrzebuja takiej podaży protein. Trenko - lepiej zaczac z wyzszego pulapu, bo juz sama zmiana nawykow zywianiowych robi robote, nawet gdy jesz praktycznie na zero. Plus wyzszej kalorycznosci jest taki, ze zawsze jest z czego obciac, jak nie idzie.

licznik mam dopiero od 2003 wczesniej nie miezylem a wic: sezon 2003-7000km, sezon 2004-2500km niestety poznalem dziewczyne, sezon 2005-dopiero 500km z czego 150km w ciagu ostatnich 2 dni zaczynam jezdzic znowu zycze powodzenia na szlaku

a za ten recomp jak sie wziąć? bo obecnie jesli chodzi o diete to tak: jakieś 3300 kcal mniej wiecej, białko 2-2,5g, reszte ww i t, z czego wole tłuszcze trzymać dość wysoko, nawet do 2g. z aktywności: siłownia 4x w tyg, dokładnie teraz jade treningiem "metoda shotgun", oprócz tego chodze do pracy na pole 3x w tyg po 3-4h. w ciągu ostatnich 4 [...]

nei tylko Ty pracujesz 8 godz- dziewczyny już Ci wszystko napisały- odejdź od kopmpa, weź kartkę i długopis i zastanów się czego chcesz- mi to pomaga zebrać myśli

Ok, nie wiem z czego to się bierze, ale za każdym razem jak zakładam na tym forum temat NIGDY nie dostaję odpowiedzi, zanim nie poproszę o nią drugi raz. To jakaś zasada? Czemu na wszystkie inne tematy zawsze odpowiadacie po pół godziny, a od rozpoczęcia mojego minęło już około 10, a wciąż nikt nic nie napisał. Czy aż tak źle to zrobiłem? Wiem, że [...]

[...] dni trenigowe 3000 w pozostałe 2500. Trochę mnie ssie w nietreningowe ale daję radę. Wyeliminowałem całkowicie cukry proste a jak się podkręcę to jeszcze wyeliminuję coś do czego ciężko się tu przyznać :-D Dietę i rozkład makro można podejrzeć w moim dzienniku na potreningu.pl Jako że dziś pospałem trochę (do 11) dzisiejsza miska jeszcze pełna, [...]

Kolejny ciekawy uczestnik-i z treningu i z charakteru.....:) Dwa dni się zastanawiałem co mogłeś mieć na myśli i .... nie doszedlem do żadnych wniosków ;) Czego można się po mnie spodziewać? No cóż, wydaje mi się że mam szansę pokonać Carrambę, ale nie będę z tego dumny -primo - ma mniejszy staż niż ja -drugie primo - ma mniejszy staż niż ja I [...]

[...] rękę przy witaniu sie. i oczywiście powtórzyłem sobota, niedziela 2xdziennie i dziś rano poniedziałek a mięsień nie boli, czuję jeszcze że do pełnej sprawności trochę brakuje ale to jest coś czego od miesiąca nie doświadczyłem ( nie licząc tabletek np Voltaren ). Dziś powinno jeszcze pójść TB 500 i zobaczymy jak się temat posunie do przodu.

Gekon, chodzi o to że jeśli, będąc na diecie tłuszczowej, nieświadomie zwiększysz spożycie węgli to efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Krótko mówiąc musisz mieć dużą wiedzę czego nie jeść i nie pić. Wystarczy że np. wypijesz 0,5l napoju słodzonego cukrem i będzie lipa SONBATY

[...] po ok. 5-7 godz dziennie, sprzętowo jestem dobrze wyposażony ( chodzi o sprzęt na siłowni ) 5.przeciwwskazań brak 6.ścisłej diety nie stosuje ale staram sie nie jeść byle czego i robie to z głową. to wystarczy? i prosze nie odsyłaj mie do działu michaiła tylko prosze o rozpiske ,tak ja napisałem na początku. dzięki . [...]

Okej bardzo dziękuje za odpowiedzi ! Generalnie parę osóbek dało się ponieść czego się obawiałem i dlatego też zaznaczyłem, żeby nie odbiegać od sedna pytania :D Wiem, że olej kokosowy jest rewelacyjny do smażenia a chociażby taka oliwa z oliwek czy rzepak lepiej stosować na zimno zresztą w przykładzie wymienionym nawet podałem właśnie olej [...]

Hmmmm, ale chyba trochę od tematu postu odbiegamy... Choć i tak nie zapomnę mojej pierwszej białkowej "odżywki" - Ovopol, smak bóg wie czego, w niczym nie dało się to rozpuścić, kleiło się do zębów no i gazy takie po tym szły że rodzine mnie eksmitować chciała, ale to było dawno temu...

Czym cie ulewało? To z czego była ta dieta pączków i snikersów? zdrowa dieta, nadwyzka kaloryczna i wroc za rok. Doping i sarmy są od 40cm w łapie :)

[...] sam problem. prawa reka jest wieksza od lewej , ale to jestem w stanie zrozumiec .ale nie rozumiem tego ze choc przez dwa tygodnie cwicze tylko jedna lewa reke to i tak czuje "pompowanie" tylko prawej a nawet lekki ból. czego to przyczyna? prosze o rade i szybka odpowiedz bo ta sytuacja kompletnie demotywuje do cwiczenia... -,- z gory dzieki...